비 오는 날, 왜 밀가루 음식이 땡길까?
빗소리를 들으며 따끈한 라면, 김치전, 칼국수 한입!
유독 비 오는 날이면 밀가루 음식이 간절하게 생각나는 이유, 단순한 기분 탓일까요? 아니면 뇌가 보내는 신호일까요?
비 오는 날 우리 몸과 마음에서 일어나는 변화를 함께 알아볼게요.
1. 세로토닌(Serotonin) 감소
비가 오면 햇빛이 줄어들고, 자연광이 부족해지면 뇌에서 세로토닌(행복 호르몬)의 분비가 감소하게 됩니다.
세로토닌이 줄면 무기력하고 우울한 기분이 들 수 있는데, 이를 보완하기 위해 뇌는 ‘탄수화물’을 찾게 됩니다. 밀가루 음식은 그 대표 주자죠!
2. 탄수화물 → 트립토판 → 세로토닌
탄수화물을 먹으면 몸은 트립토판이라는 아미노산을 더 잘 흡수하게 됩니다.
트립토판은 바로 세로토닌의 재료!
결과적으로, 라면 한 그릇이 기분을 안정시키는 효과를 만들어주는 것이죠.
3. 추억과 심리적 안정감
비 오는 날 가족과 함께 먹었던 전, 학교 끝나고 친구들과 먹던 라면…
‘Comfort Food’라고 불리는 이런 음식들은 단순한 배고픔을 넘어서, 마음까지 따뜻하게 해주는 효과를 줍니다.
4. 기압 변화와 몸의 반응
비가 오면 기압이 낮아져 두통, 피로, 무기력감을 호소하는 경우가 많습니다.
이때 몸은 빠르게 에너지를 보충하려는 신호를 보내고, 혈당을 빠르게 올려주는 고탄수화물 음식을 원하게 됩니다.
5. 체온 유지 본능
비가 오는 날은 기온도 평소보다 낮아지는 경우가 많아요. 몸은 스스로 체온을 높이려 하며, 열량이 높은 음식을 본능적으로 당기게 됩니다.
전, 라면, 튀김 같은 밀가루 음식은 이 조건에 딱 들어맞는 음식이죠.
우리 몸과 뇌가 ‘기분 회복’과 ‘생존 본능’을 위해 보내는 신호입니다!
결론
비 오는 날 라면, 칼국수, 전이 생각나는 건 너무나도 자연스러운 일입니다.
가끔은 그런 몸과 마음의 신호에 따뜻하게 응답해보세요.
기분 좋은 한 끼가 마음까지 치유해줄지도 모르니까요
누군가는 전혀 왜 근런지 모르겠다고 핀잔을 준다면 슬쩍 과학적으로 설명해 보세요~~😊