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🌿 괜찮지 않아도 괜찮은 어른 ②
감정은 예고 없이 찾아옵니다.
이유도 모른 채 울컥할 때도 있고,
사소한 말 한 마디에 온몸이 얼어붙는 날도 있어요.
그럴 때마다 나는 스스로에게 자꾸 묻곤 했습니다.
“왜 이렇게 예민하지?”
“왜 이렇게 약하지?”
그러다 지쳐서 아예 느끼지 않으려 애쓰기도 했죠.
하지만 이제는 조금 다르게 생각합니다.
감정은 '없애야 하는 것'이 아니라 '흘려보내야 하는 것'이라고요.
🌱 감정은 '통제'의 대상이 아니에요
기분은 날씨처럼 바뀌고, 슬픔과 분노는 내게 다가왔다가 일정 시간이 지나면 자연스럽게 물러나기도 해요.
그래서 꼭 ‘극복’하지 않아도 됩니다.
그냥 그렇게 느껴지는 그 순간을 조용히 인정해주면 되는 거예요.
“아, 내가 지금 이런 기분이구나.”
이 한 마디가 스스로에게 주는 가장 따뜻한 위로입니다.
🌧️ 감정에 빠지지 않고, 떠내려보내는 연습
- ✔️ 감정이 올라올 때 억누르지 말고 ‘느껴보는 시간’을 주세요
- ✔️ 말이나 행동으로 바로 옮기기 전, 한 걸음 숨 고르기
- ✔️ 감정은 ‘내가 아니다’ – 그저 잠시 머물다 가는 손님입니다
그렇게 우리는 감정에 휘둘리는 대신, 감정과 나란히 걸을 수 있게 됩니다.
🍃 연잎 위의 빗물처럼
연못에 떠 있는 연잎을 본 적 있나요?
비가 내려도 연잎은 물을 머금지 않습니다.
방울져 맺혔다가, 조용히 흘러 떨어질 뿐이죠.
감정도 그렇게 다루면 됩니다.
마음이라는 연잎 위에 잠시 머물렀다가 흘러가도록.
붙잡지 않아도 괜찮고, 억지로 떨쳐내지 않아도 괜찮아요.
흘려보내는 연습, 그것이 바로 어른의 기술입니다.
“나는 이제, 감정이 머물다 가는 그 자리를 조용히 지켜줄 수 있는 사람이 되고 싶습니다.”
🧘 어른이 된다는 건, 감정을 지우는 게 아니라
감정에 휩쓸리지 않는 힘을 기르는 것
괜찮지 않은 날도, 흔들리는 날도 있어요.
어른이 된다는 건 그런 날의 나조차 인정하고
감정을 '끌어안고 보내는 기술'을 조금씩 익혀가는 일일지도 몰라요.
“감정은 고장 난 게 아니라,
나를 지키기 위한 자연스러운 반응이었다.”
#흘려보내기 #연잎의마음 #감정과의동행 #어른의기술
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